HEJ alla banan-älskare och alla ni andra! Klockan är kvart över tio, ska snart sova är sjuuuuuuuukt trött. Tränade två timmar idag, vi körde inget döjobbigt pass, lite sådar lagom jobbigt. Här är mitt pass för alla som är intresserade:

Insim:

300 (50 frisim, 50 ryggsimsben, 50 bröstsim, 50 frisim, 50 ryggsim, 50 bröstsimsben)

4 x 50 frisim (ben, 1-arm, 3-8-3, sammansatt)

4 x 25 frisim teknik

200 medley

2 x 50 ryggsim+bröstsim

5 x 400:

1. Frisim A2

2. Medley A2

3. 100 ryggsim A3, 100 frisim A2, 100 bröstsim A3, 100 frisim A2

4. Medley ben

5. Frisim A3

Och sen körde vi frisimsben-lagkapp och SÅKLART vann mitt lag! 

Men nu ska jag sova puss & godnatt